A lenmag és a belőle kinyerhető olaj a legkiválóbb növényi Omega-3 forrás a mai vizsgálatok szerint. Az eddig ismeretes halolajoknál hatszor hatékonyabb. Talán ezért is kezd egyre népszerűbb lenni.

A lenmag, azaz Linum usitatissimum olajában ALA (alpha-linolenic) nyerhető ki. Ez a linolénsav vagy pontosabban alfa-linolénsav, egy többszörösen telítetlen karbonsav, azaz zsírsav. A lenmagolajban található telítetlen esszenciális zsírsavak tartalma olyannyira magas, hogy akár a 70%-ot is elérheti. Ráadásul teljesen természetes forrásból nyerhető e módon. A benne található telítetlen zsírsav beépülése, hasznosulása intenzívebb, mélyebb hatású, mint a legtöbb hasonló olajé.

Rosttartalma rendkívül magas, megköti a vizet, így tökéletesen megtisztítja a beleket és az egész testet is. A lenmagolaj bőrproblémákra, bőrszárazsága, de belsőleg, magas vérnyomásra, érelmeszesedésre is kiváló. A zsírban oldódó vitaminok miatt is érdemes megfontolni rendszeres fogyasztását. Mivel növényi eredetű olaj, érdemes a vegán életmódot folytatóknak fogyasztani, hiszen általa hozzáférhetnek a kritikus fontosságú összetevőkhöz.

Akár olajként külsőleg, vagy a magból készült teaként is fogyaszthatjuk, belsőleg.

Alkalmazása belsőleg

Javasolt napi mennyisége a lenmagolajnak 1-2 evőkanálnyi csupán.

Használata éhgyomorra, étkezés előtt fél órával történjék mindenképp.

Alkalmazása külsőleg

Csodákat tesz a bőrrel! Hatékony különböző bőrproblémák kezelésében, mint az ekcéma, pikkelysömör, de kiváló ellenszer rovarcsípésre, herpeszre, gyógyuló égési sebekre is, de az egyszerű bőrszárazságot is helyre teszi magas E-vitamin tartalma miatt.

Hatékonyan hidratálja a kiszáradt, vízhiányos bőrt, de még a hajat is egészségesen csillogóvá varázsolja. Segíti a haj növekedését is, illetve a korpával is elbánik.

Diétázóknak, vegánoknak is

A diétázók körében is népszerű, segíti a fokozott zsírégetést, gyorsítja az anyagcserét, ha mellette rendszeresen mozog is valaki! Az edzés utáni izomzat regenerációjában is hasznos.

Tipp: Használd hajpakolásként! Keverd argán olajjal, majd kend be vele a hajad és csavard törölközőbe. Hagyd rajta egy ideig, majd öblítsd le. Gyönyörűen csillogó, pihe-puha egészséges haj lesz az eredmény!

Kend a kezedre és húzz rá egy cérnakesztyűt. Bársonyos kéz lesz a jutalmad!

Fürdés után, a még a testre, a nedves bőrbe belemasszírozva használd. Pár alkalom után látható lesz az eredmény!

Masszázsolajként is hatékonyan hidratálja a bőrt.

Felhívjuk kedves olvasóink figyelmét, hogy a lenmagolaj önmagában nem helyettesíti az orvos által javallt gyógykezeléseket. Amennyiben nem biztos az olaj alkalmazásában, kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét.

Források: biosziget.hu, Wikipédia