A testmozgás rendkívül fontos az egészségünk szempontjából, és számos jótékony hatása van az életünkre.
A rendszeres testmozgás segíti a súlykontrollt, erősíti a szív- és érrendszerünket, csökkenti a stresszt, javítja a hangulatunkat és növeli az állóképességünket is. Azonban, sokan még mindig elutasítják a testmozgást, és nem ismerik fel az előnyeit. Az alábbiakban személyes történetekkel igyekszünk meggyőzni mindenkit, hogy a testmozgás valóban fontos és érdemes az időt és energiát ráfordítani.
Példa #1: Annak érdekében, hogy csökkentsek a stresszemen, elkezdtem sportolni.
Amikor az őszi félév végén iskolai stresszt éltem át, úgy éreztem, hogy összetöröm, és már nem bírom. Ekkor találtam rá a jóga lágy formájára, és azóta rendszeresen járok órára. Ez segített abban, hogy lecsillapítsam az elmémet, valamint az izmaimat is erősítem. Azóta már sokkal nyugodtabb vagyok és kevesebb stresszt éltem át.
Példa #2: Évekkel ezelőtt elkezdtem túlsúlyos lenni, és az egészségem is romlani kezdett.
Ekkor döntöttem úgy, hogy változtatok az életmódomon és elkezdtem sportolni. Először csak lassú séta volt, de egy idő után futásra váltottam. Nagyon nehéz volt, de egyre jobban élveztem a futást. Azóta már nagyon sok versenyen részt vettem, és meglepődtem, hogy mennyire sok jelentőset változtatott az életemen. Az egészségem jelentősen javult, az önbizalmam is megnövekedett és a barátaimmal is kibővült a köröm. Soha nem gondoltam volna, hogy a testmozgás olyan jelentős változást hoz az életemben.
Példa #3: Sosem gondoltam volna, hogy a testmozgás segíthet abban, hogy jobb ember legyek.
De amikor elkezdtem a kick-boxot, megtanultam, hogy a kitartás és az erőfeszítés a legfontosabb dolgok az életünkben. Azt is megtanultam, hogy a koncentráció és fegyelem kulcsfontosságúak. Miután a boxolás öröméről és hasznáról beszéltem a barátaimmal és családommal, néhányan közülük csatlakoztak hozzám és elkezdtük együtt csinálni a sportot. Egyszerűen csodálatos és nagyon közelről tapasztalhatjuk, hogy a sport mennyire képes előre vinni az embert és mit tud hozni az életünkbe.
Végül, meg kell értenünk, hogy a testmozgásval sokkal egészségesebbé, boldogabbá és fittebbé válunk. Ezek a személyes történetek inspirációt nyújtanak és meggyőznek minket, hogy ha elég akaraterővel rendelkezünk, akkor bármit elérhetünk. Ahhoz, hogy kezdetben változtassunk az életmódunkon, nem szükséges óriási erőfeszítéseket tenni, kezdhetjük könnyebb testmozgással, például sétával és fokozatosan növelhetjük az intenzitást. Ezzel az egyszerű lépéssel már nagy változást véve az életünkben. Nem szabad megengednünk az életmódunknak, hogy azt mondja, hogy nincs idő és energia a testmozgásra szánt tevékenységre, mert végül is minden ember szabadon döntheti el, hogyan szeretné leélni az életét. Az én valójában én döntötem úgy, hogy a sport és a testmozgás a fontos eszköz lesz ahhoz, hogy a lehető legjobb életet éljem. Talán Te is döntheted így.